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关注 | 拔罐在美国运动康复中的应用

发表时间:2020-06-30 16:53
近年来,一项古老的“东方神秘技艺”火遍世界,在体育界深受喜爱。我们从很多著名运动员的身上都可以看到一些圆圆的深色印记,比如游泳大神菲尔普斯,比如美国体操队员。它就是我们传统中医的拔罐!

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如今,“美国飞鱼”已经成了外国选手中的“头号拔罐粉”,他在自己的个人社交平台上多次发过带有“拔罐印”的照片,甚至其最新宣传片《Rule Yourself(掌控你自己)》中,还专门有镜头记录了他进行拔火罐的过程。

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美国男子体操选手阿历克斯-纳多尔曾在自己的社交媒体上说,“这(拔罐)是让我今年保持健康的秘密武器,它的效果比我此前花钱做的其他治疗都好。”

拔罐是传统中医用来治疗肌肉的方法。那么它真的有用吗?中医拔罐为何近来在美国顶级运动员中如此的流行?它到底有什么作用呢? 普通健身爱好者是否可以通过它来强身健体或帮助恢复呢?

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     什么是拔罐?   


首先,我们先了解一下拔罐在中医学中的解释。中医拔罐疗法又称"角法",拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。

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拔罐疗法利用吸力让圆形的罐子吸附在人们的皮肤上。这种吸力要么由罐子内部加热造成要么由手持泵造成。该疗法的支持者认为吸力能加快罐子吸附区的血液循环,从而反过来减少肌肉张力和炎症,促进愈合效果。中医认为拔罐可以去血化瘀、疏通经络、行气活血、消肿止痛,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质等功能。


     拔罐在美国的发展   


中国传统医学已经有几千年的历史,拔罐作为一种古老的中式康复治疗手段在民间广为应用。但是美国人他们不懂得去血化瘀、疏通经络、阴阳调和这些看不见摸不着的东西。因此,中医拔罐由华人医师刚引进美国的时候曾引起了不小的争议。   
美国医学界遵循的是西方循证医学方法,其核心观点为任何的医学治疗手段都需要用临床科学研究数据来证明有效性。很多中医理论或治疗方法流传了几千年,在治疗效果方面虽早已被患者认可,可暂时还无法通过西方的循证科学来解释它们的有效性,拔罐就是其中之一。

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其次,由拔罐所产生的淤血及印记也较难被美国大众所接受(一些患者会觉得这种治疗方式有一些风险,带有一定的入侵性,并且产生的淤血印记很不美观)。不过,最近十年间固执的美国医学界也逐渐开始接受博大精深的东方传统医学,并运用在临床康复领域,比如针灸(美国叫Acupuncture或Dry Needling)和拔罐(美国叫Cupping Technique 或Myofascial Decompression)。


     拔罐在美国的应用     


最近的一些美国临床研究表明:通过拔罐,陈旧的血液通过皮下毛细血管流出(淤血印记的产生);新鲜的血液随之汇涌到周边的软组织内并形成新的血管,这种医学现象叫neovascularization(新血管化)。因此,受伤的软组织将会得到充分的营养和氧气,并达到自我修复的目的。

美国国家卫生研究院是美国政府负责医学研究的主要机构,该机构的官网介绍文章说:“对健康人士而言,当由受过培训的健康专业人士拔罐时,总体上是安全的。不过,淤青、疼痛、烧伤、不适和皮肤感染也有可能出现。有潜在健康问题的人不应接受拔罐,因为可能出现更加严重的副作用。病患不能因考虑拔罐而推迟常规治疗,或用拔罐取代常规治疗。”

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另外,一些运动医学研究者认为,拔罐甚至“走罐”会极大限度地牵拉、松动皮下的筋膜与结缔组织,因而达到放松深层肌肉、松解筋膜系统、消除受伤疤痕组织、以及加速身体机能恢复的目标。

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不仅像菲尔普斯、美国职业橄榄球运动员、美国NBA运动员等超级运动明星们是拔罐的忠诚粉丝,甚至连Jennifer Aniston, Gwyneth Paltro这些好莱坞明星们的身上都有过拔罐的印记。这也说明中医拔罐确实有它独到的治疗效果并已被国际认可。


     拔罐的适宜人群     


对于大众健身爱好者,高强度的力量训练后,如果觉得肌肉酸痛可以借助中医拔罐来帮助放松恢复,改善肌肉弹性,甚至可以增加关节活动度。不过有一些人群是不适合中医拔罐的,比如:
✦ 感冒,高热患者
✦ 患有心脏病的人群
✦ 孕妇人群
✦ 患有肿瘤的人群
✦ 患有出血性疾病的人群
✦ 醉酒人群

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总之,拔罐疗法很少会带来有害的作用。在某个与拔罐疗法有关的研究中,某些病人的手臂和手掌会发麻,治疗区域会有张力或疼痛感,他们还会经历轻微头痛和疲惫,不过这些效果持续的时间都不超过四小时。在某些情况下,人们那些圆形淤青处会出现感染,不过这种风险非常小

并且中医拔罐在放松肌肉,消除基本的肌肉酸痛,加速恢复方面会有不错的效果。如果是急性的运动损伤,还是建议先让运动医学方面的专家评估一下再考虑拔罐治疗。

文章来源:中美康复
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